你会得到什么
一个人运营好几个平台，最耗时间的常常是写稿之外的杂事：每天找选题，按平台改格式，记发布时间，再去后台翻数据。这篇教你借一款商业工具的拆法，用 Claude Code 或 Codex 这类能读写文件的 Agent，在自己电脑上搭一条内容闭环：收素材、挑选题、按平台改写、排期发布、复盘再回到选题。不写代码，文中有 5 段可以直接复制的提示词。
分工要先说清楚：收集、打分、起草和出报表交给 Agent，发布按钮和最后一眼留在你手里。 自动化省下的是重复劳动，账号出了问题，责任还是你的。
为什么拆成五个模块
这套拆法来自一款叫 Posteady 的社交媒体自动化工具，它把流程分成 Collector（收集）、Picker（挑选）、Creator（创作）、Scheduler（排期）和 Reviewer（复盘）五段，最后把表现好的内容送回选题池。拆开的好处是每一段都能单独检查、单独替换：
- 每段只交一样东西：素材库、选题单、草稿、排期表、周报。哪一段出问题，看它交的东西就知道。
- 人只守两个关口：选题拍板和发布前看一眼。其他环节交给 Agent，一天十分钟就能看完。
- 闭环才会越做越准：复盘把"哪些内容真的有人看"写回选题标准，下一轮挑选题就有依据，不靠感觉。
先决定：买现成的，还是自己搭
| 买现成的（以 Posteady 为例） | 自己搭（本文做法） | |
|---|---|---|
| 花费 | 官网标价每月 29 到 149 美元，可试用 7 天 | Agent 本身的订阅或用量 |
| 上手 | 连上账号就能用，界面友好 | 要花一两个下午把文件和提示词理顺 |
| 发布 | 直接连平台定时发 | 用各平台自带的定时发布，或者另接发布工具 |
| 可改程度 | 按产品提供的功能来 | 选题标准、品牌语气、报表格式都由你定 |
| 数据 | 在对方的服务器上 | 素材和草稿都在你自己的文件夹里 |
想今天就开跑、不想折腾，直接试用现成工具；想把选题标准和写作风格攥在自己手里，往下看。
第 1 步：建一个内容工作区
在电脑上建一个文件夹，比如 content-loop，把下面这段发给你的 Agent：
在当前目录帮我建一个内容工作区，结构如下，每个文件先放一个写好注释的模板：
- sources.md：我关注的素材来源（RSS、YouTube 频道、GitHub 项目、Newsletter），每行一个，带一句为什么关注
- voice.md：我的品牌语气（我是谁、写给谁、常用说法、绝对不说的话、3 段我满意的旧文作为样例）
- inbox/：每天收集的素材，一天一个文件
- picks.md：选题单
- drafts/：按平台分的草稿
- calendar.md：排期表（日期、平台、草稿路径、状态）
- reports/：每周复盘
建完列出目录结构，然后问我 sources.md 和 voice.md 该填什么，一次只问一个问题。
voice.md 最值得花时间。Agent 写出来像不像你，全看这份文件里的样例和"绝对不说的话"。
第 2 步：收素材（Collector）
素材来源优先用公开的 RSS、官方 API 或你自己订阅的 Newsletter。不要让 Agent 去抓需要登录的页面，也不要批量爬社交平台，那样多半违反平台条款，账号也会有风险。
每天让它跑一次：
读 sources.md 里的每个来源，收集过去 24 小时的新内容，写进 inbox/今天日期.md。
每条写：标题、链接、来源、一句话说它讲了什么。拿不到的来源标"失败"并写原因，不要编内容。
Claude Code 和 Codex 都可以把这句设成每天定时运行的任务；不想设定时，每天早上手动发一次也行。
第 3 步：挑选题（Picker）
素材多了，难的是挑。下面这段把"挑"变成打分，你只看排在前面的几条：
第 2 项最能防止内容同质化。别人都在转的新闻，你没有自己的观点，写出来也只是第一百个版本。
第 4 步：一稿改多平台（Creator）
你从 picks.md 里选定一个题，再发：
就做 picks.md 里的第 [编号] 个选题。先读 voice.md，然后在 drafts/ 下按平台各写一版：
- X：一条不超过 280 字符的帖子，加一个可选的 3 条串文版本
- LinkedIn：300 字左右，开头一句说结论
- 小红书或 Instagram 卡片：5 到 7 页，每页一句标题加两行说明
每版末尾列出用到的事实和来源链接。拿不准的事实标"待核实"，不要编数字。写完停下，等我改。
不同平台差的不只是字数：X 要一句话抓人，LinkedIn 要先给结论，卡片要一页只讲一件事。让 Agent 按平台分开写，比一稿到处贴效果好得多。
第 5 步：排期发布（Scheduler）
草稿你改完、确认后，让 Agent 更新 calendar.md：每条写日期、平台、草稿路径和状态。真正点发布的事先留给自己，用各平台自带的定时发布功能就够了。
等这条流程稳定跑了几周，再考虑接发布工具。到那一步，也只给 Agent 一个专用账号和最小权限，发布前保留人工确认。
第 6 步：每周复盘（Reviewer）
每周从各平台后台导出一次数据（多数平台都能导出 CSV），放进 reports/，然后发：
读 reports/ 里本周导出的数据和 calendar.md，写一份周报 reports/本周日期.md：
1. 表现最好和最差的 3 条，各自的数据，以及你认为的原因（写明这是推测）
2. 哪些平台、哪种形式、哪个时间段效果更好
3. "下期多做"和"别再做"各 3 条，下次挑选题时会读
4. 表现最好的那条，给出 2 个可以换个角度再做一次的选题，加进 picks.md
不同平台的数据口径不一样，不要直接加总比较。
第 3 条就是闭环的那根线：复盘写下的结论，下一轮挑选题时会被读到。
注意
- 别抓不该抓的：只用公开 RSS、官方 API 和你自己订阅的内容。批量爬社交平台、登录别人的账号，可能违反平台条款，有封号风险。
- 别让它自己发：自动发布最容易出事，起草和发布之间一定留你看一眼。
- 转述要标来源：用了别人的观点和数据，草稿里写明出处，不要把别人的内容改写一遍当原创。
- 先跑两周再加功能：先让收、挑、写、复盘四步每天稳定跑起来，再考虑竞品监控和自动发布。
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