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带有「skills」标签的教程、项目案例和资讯，共 3 篇。
换电脑最痛的不是重装 AI Agent，趁现在让它给自己做一份备份
换电脑时最难找回的是 MCP、Skills、规则文件、环境变量和项目依赖。让 AI Agent 盘点配置、建私有备份仓库、列出密钥清单并写好恢复脚本，附可直接复制的提示词。
让 Claude 替你运营 Instagram推荐
入门教程：安装开源的 instagram-agent-skill（MIT，不用 API key，小工具在本地跑），写好说话风格，用 /ig-reel、/ig-caption、/ig-plan、/ig-human 写 Reel 脚本、文案和一周计划。它只写不发，不碰你的账号；在 Claude Code 里用需要付费的 Claude。
把重复劳动写成人人能用的 Skill推荐
初级教程：不会写代码也能写 Skill。第一步找到你的重复劳动，第二步先手动跑通一遍，第三步把需求讲给 AI 听让它写成 SKILL.md，第四步跑起来改起来，第五步分享给别人来用。